Yoga en silla para relajar la espalda

 

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En esta clase vamos a enfocarnos en nuestra espalda y la columna, descubriendo sus posibilidades de movimiento y despertando las sensaciones que allí habitan. La propuesta es conectarnos con nuestra espalada de una manera mucho más amable y amorosa con ella, aprendiendo a no resistirnos ante las limitaciones, generando una pelea a los tirones con nuestro cuerpo, sino simplemente reconocer ese lugar donde nos encontramos y aceptarlo, integrando y respetando todas nuestras partes.

Por eso hoy vamos a utilizar una silla, para ofrecerle a la espalda mayor comodidad, ya que el hecho de sentarnos en el piso, de acuerdo a las posibilidades de cada uno, puede resultar exigente y por lo tanto generar mayor tensión. El hecho de apoyarnos sobre la silla, ayuda a que nuestra columna se sostenga en su eje sin esfuerzo, con el tono justo para mantenernos alineados armónicamente.

De esta manera vamos a trabajar desde un lugar mucho más relajado, suave y cariñoso, cambiando no sólo la manera de vincularnos con nuestra espalada sino con cada parte rechazada de nuestra historia y de nuestro cuerpo , ya que en ella se encuentra grabado todo nuestro pasado y lo inconsciente. Hoy la abrazamos, abrazamos nuestra historia y le agradecemos por todo lo recorrido. Nos regalamos un mimo y nos damos la oportunidad de sentir, ver y elegir.

Busquen un espacio de encuentro con ustedes para realizar la clase y entregarse a este momento presente. Perciban en gratitud, los cambios que comienzan a suceder. Los abrazo…

Namasté

Virginia Salas

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